ダイエットの前に知っておきたい！脂肪はキレイの味方です！（3/5）

内臓脂肪は、“量”が大切！

内臓脂肪が増え過ぎると、悪玉物質が活発化！

「内臓脂肪が増えると、体内で炎症を引き起こす悪玉物質TNF－αが多く分泌されるようになります。それがアディポネクチンを作る機能を低下させ、アディポネクチンの分泌量を減少させてしまうのです」 さらに、松澤先生によるとそれだけではないようです。 「エネルギーが過剰になると、脂肪細胞が肥大し、酸素不足や活性酸素によってダメージを受けます。それもまた、アディポネクチンの分泌を減少させてしまうことになります」

現代人の健康を、左右する内臓脂肪。

体内の“消防隊”となって生活習慣病を予防・改善してくれる「アディポネクチン」はどんどん増やしたい。また、悪玉物質の増加を抑え、「アディポネクチン」を活性化させたい……。 そのためにはどうすればいいのでしょうか。松澤先生にうかがうと、その答えは思いのほかシンプル。誰でも簡単に取り組めることでした。 「内臓脂肪に意識を絞ることです。脂肪をすべてひとくくりにして、ただ落とそうと躍起になるのは間違い。日本人女性は皮下脂肪が多く、内臓脂肪は少ないタイプが多いので、必要以上に神経質になることはないのです。ただし、閉経後は女性ホルモンの減少によって内臓脂肪が増えやすくなるので気をつけましょう」 また、年齢、性別にかかわらず、お腹がポッコリ出た“りんご型体型”の人も要注意だと松澤先生。見た目や体脂肪率だけではわからない“隠れ内臓脂肪”の可能性があるというのです。次ページでは、自分では気づきにくい内臓脂肪について紹介します。