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本当に太っているの？「痩せたい」が、あなたを老けさせる！
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筋肉は、脂肪より重い。体重だけを気にしない！
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毎日やっても効果なし!?筋トレ・ストレッチ Q&A引き締まった身体を目指す!ストレッチ編
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引き締まった身体を目指す!筋トレ編
読了時間：10分
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引き締まった身体を目指す!ストレッチ編
ストレッチ編
前後・左右に筋肉を伸ばし、筋肉の“縮む力”を高めるストレッチ。関節の動きがスムーズになり、可動域が広がって、動かせる筋肉を、増やすことにつながります。できれば毎日行うようにしましょう。
