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本当に太っているの？「痩せたい」が、あなたを老けさせる！
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筋肉は、脂肪より重い。体重だけを気にしない！
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毎日やっても効果なし!?筋トレ・ストレッチ Q&A
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引き締まった身体を目指す!ストレッチ編引き締まった身体を目指す!筋トレ編
読了時間：10分
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引き締まった身体を目指す!筋トレ編
筋トレ編
人間の身体は使ったところが強くなるようにできています。筋肉を増やす・減らさないためには、筋トレが最も効果的。使う部分を意識すると、力が入りやすくなって効果がアップします。筋肉を休ませることも大事なので、週に３回程度でOK。
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中村 格子 先生
