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野菜たっぷりで満腹感も得られる！オートミールチーズトマトリゾット香ばしい味わいで栄養価も高い。オートミールお好み焼き風
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バナナの優しい甘さが広がるオートミールバナナクッキー
読了時間：5分
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香ばしい味わいで栄養価も高い。オートミールお好み焼き風
小麦粉不使用で、糖質オフ！
材料（1人分）
- オートミール…30g
- キャベツ…50g
- 卵…1個
- 豚ひき肉…50g
- 顆粒だし…小さじ1/2
- 水…50ml
- サラダ油…小さじ1
- お好み焼き用ソース…適量
- マヨネーズ…適量
- かつお節…適量
- 青のり…適量
作り方
- キャベツは千切りにする
- ボウルに卵を割り入れて軽くほぐし、豚ひき肉、顆粒だし、オートミール、水を入れて混ぜ、さらに1を入れてよく混ぜ合わせる
- フライパンにサラダ油を引き、2を入れてから火をつけ中火で4分、ひっくり返して蓋をしてさらに3分焼く。蓋をしたまま火を止めて1分おき、皿に盛る。お好みでお好み焼きソース、マヨネーズ、かつお節、青のりをかける
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