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栄養豊富な華やかメニュー！
いわしの蒲焼寿司身体もココロも温まる！
いわしとアボカドのグラタン
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おかずにも酒の肴にも最適！
いわしとモッツァレラチーズのカップサラダ
読了時間：5分
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身体もココロも温まる！
いわしとアボカドのグラタン
トロトロ食感が優しい、まろやか味
材料（2人分）
- いわし蒲焼缶…1缶(100g)
- アボカド…1個
- 【A】
- マヨネーズ…小さじ1
- おろしにんにく…少々
- スライスチーズ…1枚
作り方
- アボカドは縦半分に切って種を取り除き、皮を破らないように果実をスプーンで取り出してボウルに入れる。果実を取り除いた皮は取っておく
- 1の実をスプーンでつぶし、いわし蒲焼（タレごと）と【A】を入れてよく混ぜる
- 1で取っておいたアボカドの皮に2を半量ずつ詰め、半分に切ったスライスチーズをのせて、オーブントースターで約3分間、チーズに焼き目がつくまで焼く
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